ما هو أفضل نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن ؟
إذا كنت حاملاً ووزنك المثالي ، يمكن أن تتراوح الزيادة الصحية في الوزن من 25 إلى 35 رطلاً. إذا كنت حاملاً ووزنك يزيد قليلاً عن وزنك المثالي ، فإن اكتساب وزنك الصحي يتراوح من 20 إلى 25 رطلاً ؛ وإذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فهو أقل من 20 رطلاً. إذا بدأت في الحمل ووزنك أعلى بكثير من وزنك المثالي ، يمكن أن تتراوح زيادة الوزن الصحي بين 30 إلى 40 رطلاً.
تعليقات
إرسال تعليق